Илиолумбален болкови синдром

---

За програматa:

Тази програма е предназначена за хора с болки в поясната област, които се разпростират надолу към таза.

Можете да започнете тази програма след консултация с Вашия лекуващ лекар или член на нашия екип.

Целта на програмата е да се постигне облекчаване на болката, възобновяване на движенията в кръста и предпазване от повторно възникване.

За да се възстановите напълно и в нормални срокове, е необходимо ежедневно да изпълнявате упражненията.

 

---

Какво съдържа програмата:

- Програмата съдържа плейлисти с видеоклипове.

- Всеки ден се зарежда нов плейлист.

- Клиповете съчетават ясни обяснения относно същността на изпълняваното упражнение, и видео, в което е показано как правилно да го изпълните.

- Трудността на упражненията се повишава постепенно.

---

39 рехабилитационни дни

51 различни упражнения

Общо 487 видеа

 

---

---

Необходими уреди: ластик, швейцарска топка, босу топка

 

---

Внимание!

Всички упражнения в рехабилитационните програми трябва да се изпълняват, докато усетите разтягане и лек дискомфорт. В никакъв случай не трябва да чувствате и да си причинявате болка. Ако усетите болка, моля вземете си кратка почивка и продължете серията от упражнения, като ограничите натоварването. Претоварването води до забавяне на процеса на възстановяване!

---

Програмата е изготвена със съдействието на:

Борислав Чонгов, Кинезитерапевт в Уневерситетска Специализирана Болница за Активно Лечение по Ортопедия "проф. Б. Бойчев" Горна Баня, София

---

Контакти:

Не се колебайте да зададете въпросите си на телефон: +359889250440, или на чата в сайта.

 

---

Илио-лумбалният синдром включва възпаление, навяхване, разкъсване или друго нараняване на поясно-хълбочната връзка, която се простира от последния поясен прешлен до гребена на хълбочната кост. Травмите обикновено се проявяват в областта на захващане на връзката за хълбочната кост. По време на нестабилност в поясните прешлени, четвъртият може да се приплъзне спрямо петия, което може да доведе до дискова херния и да влоши първоначалната травма на връзката. 

Въпреки, че директна травма може да засегне хълбочно-поясната връзка, синдромът обикновено е свързан със спортове като голф, тенис, ски, футбол, волейбол, където мускулите и техните сухожилия са прекомерно разпънати.

Симптомите включват болки в поясната област на гърба, болка при накланяне напред или завъртане, мускулни спазми от същата страна, чувствителност и намален обхват на движенията. Болката може да се намира от едната или двете страни и се разпространява по гърба, бедра, слабини, генитална област. 

Хълбочно-поясното навяхване не причинява дългогодишни страдания, ако се диагностицира правилно и се проведе подходящо лечение. Важно е да не се игнорира болката, защото това може да усложни увреждането и да удължи периода на възстановяване, който обикновено продължава от няколко дни до седмици. Целите на рехабилитацията са облекчаване на болката, възобновяване на движенията в засегната област и предпазване от повторно възникване. Рехабилитацията включва поясно разтягане с цел да се изправи долната част на гърба и коремните мускули, които спомагат поясната част на гърба, разтягане и упражнения за слабинните мускули и тези на бедрата с цел подобряване тонуса им.