За програматa:
Тази програма е предназначена за хора с болка от външната страна на лакътя, поради възпаление на външния епикондил на раменната кост и съседните меки тъкани.
Можете да започнете тази програма след консултация с Вашия лекуващ лекар или член на нашия екип.
Целта на програмата е да се подобри кръвооросяването, да се засили мускулатурата и да се намали болката.
За да се възстановите напълно и в нормални срокове, е необходимо ежедневно да изпълнявате упражненията.
Какво съдържа програмата:
- Програмата съдържа плейлисти с видеоклипове.
- Всеки ден се зарежда нов плейлист.
- Клиповете съчетават ясни обяснения относно същността на изпълняваното упражнение, и видео, в което е показано как правилно да го изпълните.
- Трудността на упражненията се повишава постепенно.
24 рехабилитационни дни
37 различни упражнения
Общо 360 видеа
Необходими уреди: ластик, флексбар, точилка
Внимание!
Всички упражнения в рехабилитационните програми трябва да се изпълняват, докато усетите разтягане и лек дискомфорт. В никакъв случай не трябва да чувствате и да си причинявате болка. Ако усетите болка, моля вземете си кратка почивка и продължете серията от упражнения, като ограничите натоварването. Претоварването води до забавяне на процеса на възстановяване!
Програмата е изготвена със съдействието на:
Д-р Роберт Халваджиян, завеждащ отделение ортопедия и травматология, МБАЛ „Авис Медика“, Плевен
Контакти:
Не се колебайте да зададете въпросите си на телефон: +359889250440, или на чата в сайта.
Едно от честите спортни заболявания, получаващо се вследствие на възпаление или дегенерация на сухожилието на мускулите от външната част на предмишницата, се нарича латерален епикондилит или страничен епикондилит и е познато още като "тенис лакът". Появява се най-често при спортовете използващи ракети като тенис, бадминтон, откъдето идва и популярното му име. Освен спортистите от ракетните спортове, от тенис лакът страдат фехтовачи и други спортисти натоварващи предмишницата и китка. Също така страдащи от тенис лакът са и хора работещи, като масажисти, електротехници, не на последно място са засегнати и работещите на компютър. Обикновено възниква постепенно в резултат на многократно повтарящи се екстензии на предмишницата. Постоянното натоварване на сухожилията на мускулите, прикрепващи се към латералния епикондил води до тяхното травмиране. Настъпва преразтягане на сухожилията и поява на микроскопични разкъсвания. Развиват се дегенеративно-дистрофични изменения в сухожилията. По-рядко латералният епикондилит възниква остро в резултат на еднократна травма в областта на лакътя. Болката във външната част на лакътя, особено по време или след интензивно натоварване, е основният симптом на латералния епикондилит. При повечето хора болката от "тенис лакът" се появява само при натоварване на предмишницата и китката, особено при ротационни (усукващи) движения, но понякога може да е постоянна при покои и дори да нарушава съня. Болката може да е локализирана в областта на външния епикондил на раменната кост или да слиза към китката, като при по-тежките случаи е трудно да се задържа предмет в ръката. В някои случаи се наблюдава скованост и ограничение на движенията в лакътна става.
При "тенис лакът" лечението почти винаги е консервативно и изисква търпение и последователност.
Използването на кинезитерапията се е доказало като един от ефективните и безопасни методи за лечение в дългосрочен план на "тенис лакът". При спазване на препоръките за лечение прогнозата е благоприятна и болката преминава за период от 6 до 12 седмици, а в някои случаи и по-бързо.
Травматичните заболявания като "тенис лакът" в повечето случаи могат да се избегнат, като се работи за повишаване силата на мускулатурата на ръката, използване на правилна техника и избягване на претоварване на ръката.