Навяхване на глезен
За програматa:
Програмата е предназначена за остри травми в областта на глезенната става със засягане на външната стабилност, поради увреда на външната и предната мускулни групи на подбедрицата.
Можете да започнете тази програма след консултация с Вашия лекуващ лекар или член на нашия екип.
Целта на програмата е да се стабилизира ставата, чрез укрепване на мускулите, да се облекчи болката и да не се допусне развитието усложнения.
За да се възстановите напълно и в нормални срокове, е необходимо ежедневно да изпълнявате упражненията.
Какво съдържа програмата:
- Програмата съдържа плейлисти с видеоклипове.
- Всеки ден се зарежда нов плейлист.
- Клиповете съчетават ясни обяснения относно същността на изпълняваното упражнение, и видео, в което е показано как правилно да го изпълните.
- Трудността на упражненията се повишава постепенно.
34 рехабилитационни дни
48 различни упражнения
Общо 459 видеа
Необходими уреди: ластик, швейцарска топка, баланс борд, Босу топка
Внимание!
Всички упражнения в рехабилитационните програми трябва да се изпълняват, докато усетите разтягане и лек дискомфорт. В никакъв случай не трябва да чувствате и да си причинявате болка. Ако усетите болка, моля вземете си кратка почивка и продължете серията от упражнения, като ограничите натоварването. Претоварването води до забавяне на процеса на възстановяване!
Програмата е изготвена със съдействието на:
Контакти:
Не се колебайте да зададете въпросите си на телефон: +359889250440, или на чата в сайта.
Глезена, наречен още горна скочна става, се уплътнява от медиални и латерални лигаменти. Ставата е сравнително малка по площ, отнесено към силите на натоварване, които и действат при ходене, бягане и скачане. Касае се за стъпване или падане с цялата телесна тежест върху външния (а по-рядко вътрешния) ръб на стъпалото, в следствие на което се преразтягат, частично или напълно се късат ставни връзки - тук вече говорим за изкълчване. При навяхването, най-често се засягат латералните лигаменти, като те могат да бъдат частично или напълно разкъсани. Пълното разкъсване на лигаментите води до нестабилност в ставата и нарушена механика. Състоянието е свързано със силна болка, подуване и невъзможност да се стъпи върху стъпалото. Тези симптоми варират в своята острота, в зависимост от степента на навяхване.
Лечението зависи от степента на навяхването - при преразтягане или частично разкъсване на връзки, лечението включва: покой, студени компреси, повдигнат крак и нестероидни противовъзпалителни средства. При частично разкъсване лекуващия ортопед може да препоръча патерици и снемаема шина за 2 до 6 седмици. При пълно разкъсване на връзки се налага оперативно лечение.
