ЗДРАВИ НА РАБОТНОТО МЯСТО

Тук ще намерите гимнастика за цялата седмица.

Всеки ден има различни упражнения засягащи различни части на тялото.

В началото на седмицата ще получите анкета. Тя ще ни даде яснота относно Вашето физическо здраве и кондиция.

Гимнастиката на работното място повишава тонуса и намалява голяма част то болките, предизвикани от принудителните пози, които заемаме.

Човешкото тяло не е конструирано да стои неподвижно. Човешката физиология и в частност опорно-двигателния апарат се намират в директна зависимост от движението, за да функционират правилно. Едно от най-ярките доказателства за това са ставите - тъй като ставния хрущял не се кръвоснабдява, храненето на тази тъкан се осъществява от вътреставна течност наречена синовия. Образуването на синовия обаче става в условия на ритмичното  редуване на натоварване и почивка. Проблемът със съвременното работно място, зад компютъра е, че човек е принуден да стои дълги периоди от време неподвижен, размишлявайки над проекта. Сега, ако оставим за секунда проекта настрани и огледаме какво се случва отблизо с нашите стави, мускули, бели дробове и т.н., ще бъдем ужасени. За да поддържаме неподвижната стойка и внимаваме, нашите мускули на шията, гърба, бедрата трябва да са непрекъснато съкратени - те непрекъснато работят, което означава не само, че кръвната циркулация в тях е силно затруднена, но и това, че притискат костите за които се захващат силно една към друга, освен постоянното натоварване от земната гравитация. Това оказва пагубен ефект върху ставите. Прегърбената стойка е затиснала някой предно-долни лобове на белите дробове и човек диша само с 60-70 % от капацитета им, т.е. получаваме 30-40 % по-малко кислород, а в същото време толкова много се нуждаем от ефективна работа на мозъка. Седящото положение на тялото е деструктивно за гръбначния стълб. Междупрешленните дискове са силно приплеснати поради лостовия ефект, а това води до притискане и смачкване на ставите и ставните капсули на междупрешленните стави, което става източник на болка. Тялото, в опита си да ограничи това огъване стяга мускулите около гръбначния стълб, но това стягане е в резултат също и на защитен мускулен рефлекс породен от наличната болка, който става втори източник на болка. Оформя се порочен кръг, от който се излиза трудно. Съвсем ясно е, че това не може да продължава така! Плей Реха ви предлага систематизирани, кратки и високоефективни комплекси от упражнения, съобразени с офисната обстановка и крайния срок на вашите проекти. Подобрената циркулация на кръв, подобрената продуктивност и фокус, доброто състояние на опорно-двигателния апарат и вътрешните органи - всички тези важни неща осигуряват здраве и щастлив живот.

 0