---

За програматa:

Тази програма е предназначена за подготовка на тялото за каране на ски.

Целта на програмата е да се засили скелетната мускулатура, участваща активно в карането на ски, като така се повишава мускулният тонус и се укрепват активните стабилизатори на рисковите стави, което намалява риска от травмирането им.

За да постигнете максимален ефект от програмата си, е необходимо ежедневно да изпълнявате упражненията.                                                                              

Програмата е изготвена за любители спортисти. Ако желаете професионална подготовка, Ви предлагаме изготвяне на индивидуална програма!

---

Какво съдържа програмата:

- Програмата съдържа плейлисти с видеоклипове

- Всеки ден се зарежда нов плейлист

- Клиповете съчетават ясни обяснения относно същността на изпълняваното упражнение, и видео, в което е показано как правилно да го изпълните

- Трудността на упражненията се повишава постепенно

 

34 тренировъчни дни

57 различни упражнения

Общо 642 видеа

 

---

---

Необходими уреди: ластична лента, швейцарска топка, фоумролер, мека подложка

Ако имате затруднения с намирането на тези уреди, моля разгледайте нашия електронен магазин. В него можете да закупите всичко необходимо!

---

Важно!

Непосредствено преди да започнете да карате ски, отделете 20 мин за добро загряване на раменете, долните крайници, гърба и корема!

---

Внимание!

Всички упражнения в спортните програми трябва да се изпълняват, докато усетите разтягане и лек дискомфорт. В никакъв случай не трябва да чувствате и да си причинявате болка. Ако усетите болка, моля вземете си кратка почивка и продължете серията от упражнения, като ограничите натоварването!

---

Контакти:

Не се колебайте да зададете въпросите си на телефон: +359889250440, или на чата в сайта.

 

---

Карането на ски носи голямо удоволстие, но и изисква добра физическа подготовка. Както всеки спорт, така и ските имат своя характерен травматизъм и настоящата програма е пригодена да подготви цялата скелетно-мускулна система да понесе натоварванията при ски спускане и да намали риска от възникване на травми.