Синдром на скачачите
За програматa:
Тази програма е предназначена за пациенти с диагностициран синдром на скачите.
Можете да започнете тази програма след консултация с Вашия лекуващ лекар или член на нашия екип.
Рехабилитационната програма цели отбременяване на собственото сухожилие на колянното капаче, подобряване на средата му и нормализиране тонуса, баланса и активацията на четириглавия бедрен мускул.
За да се възстановите напълно и в нормални срокове, е необходимо ежедневно да изпълнявате упражненията.
Какво съдържа програмата:
- Програмата съдържа плейлисти с видеоклипове.
- Всеки ден се зарежда нов плейлист.
- Клиповете съчетават ясни обяснения относно същността на изпълняваното упражнение, и видео, в което е показано как правилно да го изпълните.
- Трудността на упражненията се повишава постепенно.
39 рехабилитационни дни
245 различни упражнения
Общо 423 видеа
Необходими уреди: швейцарска топка, пилатес топка, фоумролер, баланс борд
Внимание!
Всички упражнения в рехабилитационните програми трябва да се изпълняват, докато усетите разтягане и лек дискомфорт. В никакъв случай не трябва да чувствате и да си причинявате болка. Ако усетите болка, моля вземете си кратка почивка и продължете серията от упражнения, като ограничите натоварването. Претоварването води до забавяне на процеса на възстановяване!
Програмата е изготвена със съдействието на:
Контакти:
Не се колебайте да зададете въпросите си на телефон: +359889250440, или на чата в сайта.
Синдромът на скачачите се среща при активно спортуващи хора, но понякога и при хора с ниска обща физическа активност, след значително натоварване. Характеризира се с болка в предната колянна област. Най-често се среща в спортове свързани със скачане, бягане и натоварване на коленете, като баскетбол, футбол, лека атлетика, гимнастика, хокей, хандбал, ски и др.
Синдромът на скачачите се развива в резултат на остра или хронична травма на собственото сухожилие на колянното капаче и на мастната тъкан, непосредствено зад него.
Рехабилитацията включва разнообразни функционални упражнения, стречинг и на по-късен етап засилване на мускулатурата, подобряване на тонуса й и нейното балансиране.
Основен показател за степента на натоварване е болката и значителният дискомфорт от упражненията. Ако упражненията предизвикват болка или значителен дискомфорт, трябва временно да се преустановят или да се намали натоварването.
Възстановителния период при "коляно на скачача" може да продължи от няколко седмици до няколко месеца.
За да се предотврати появата на "коляно на скачача" е важно да се спазват правилата за постепенно натоварване, доброто разтягане и загрявка преди тренировка и поддържането на тонуса и баланса на мускулатурата.
Средната продължителност за възстановяване е 4-8 седмици.
